Radionica „Kako disanjem „prevariti“ stres iliti umijeće opuštanja“
Svjetski dan mentalnog zdravlja obilježava se 10. listopada svake godine s ciljem podizanja svijesti o problemima mentalnog zdravlja i kao poticaj na ulaganje u sustav podrške mentalnom zdravlju.
Ove godine, naša psihologinja Nina Plažanin održala je radionicu djelatnicima Centra za cjeloživotno učenje i kulturu Bjelovar, obrazovnoj ustanovi s kojom redovito surađujemo, bilo kao pružateljem obrazovanja putem vaučera ili kroz druge zajedničke aktivnosti.
Cilj radionice bio je sudionike podučiti strategijama opuštanja i usredotočene svjesnosti.
Tako je polaznicima demonstrirano niz kratkih i jednostavnih vježbi disanja i opuštanja koje su mogli i sami isprobati kako bi si odabrali one koje im najbolje odgovaraju.
Vježbe su osmišljene s ciljem postizanja trenutnog umirenja i oslobađanja od stresa te se mogu koristiti u svakodnevnim poslovnim i privatnim situacijama napetosti, opterećenja i stresa.
Na kraju radionice, za potpuno opuštanje, provedena je Mindfulness meditacija s čokoladom.
